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So ändern Sie eine Gewohnheit: Die 6 Phasen des Verhaltens ändern sich

Möchten Sie mit dem Rauchen aufhören? Abnehmen? Um fit zu sein?… Jeder, der jemals einen Vorsatz für das neue Jahr gemacht hat, wird die Schwierigkeit kennen, eine Verhaltensänderung in unserem täglichen Leben zu erkennen. Leider ist eine dauerhafte Verhaltensänderung selten ein einfacher Vorgang und erfordert in der Regel viel Zeit, Mühe und Emotion von unserer Seite.
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