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Was ist Kunsttherapie oder Kunsttherapie?

Was ist Kunsttherapie oder Kunsttherapie?



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Inhalt

  • 1 Kunst als Therapie
  • 2 Was ist Kunsttherapie?
  • 3 Wer kann von Art Therapy profitieren?
  • 4 Die verschiedenen Kunstmedien
  • 5 Kunstaktivitäten

Kunst als Therapie

Die Kunsttherapie ist eine Art Psychotherapie, die Kunst und künstlerische Medien nutzt Menschen helfen, ihre Gedanken und Gefühle auf einzigartige Weise zu erkunden. Die Idee hinter dieser Art der Therapie ist, Kunst als Hauptkommunikationsmittel zu verwenden, was für diejenigen nützlich sein kann, die Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle zu verbalisieren. Da sie praktisch sind und physische Gegenstände wie Pinsel und Papier verwenden, fühlen sich die Menschen oft enger mit der Welt um sie herum verbunden.

Art Therapy hilft nicht nur Menschen mit psychischen Problemen, sondern kann auch für eine breite Palette von Menschen von Nutzen sein, darunter Kleinkinder, ältere Menschen und andere. Es sind keine Erfahrung oder Kunstkenntnisse erforderlich, da Ihre Arbeit nicht kritisiert wird. Es geht mehr um die Emotionen, die während des Prozesses zum Ausdruck gebracht und empfunden werden.

Was ist Kunsttherapie?

Im Gegensatz zu vielen anderen psychologischen Therapien, Die Kunsttherapie ist ein Drei-Wege-Prozess zwischen dem Klienten, dem Therapeuten und der Kunst selbst. Diese Art der Therapie bietet die Möglichkeit zur Kreativität und zum Ausdruck und hilft dabei, Emotionen zu kommunizieren, die ansonsten schwer zu verbalisieren wären.

In den Kunsttherapie-Sitzungen arbeiten Sie individuell oder in einer Gruppe, je nach den Bedürfnissen der Teilnehmer. Die Therapie kann in einer Vielzahl von Umgebungen durchgeführt werden, einschließlich privater Konsultationen, Gemeindezentren, Gefängnissen, Schulen und Krankenhäusern. Die Sitzungen dauern in der Regel etwa 1 bis 1,5 Stunden und sollten regelmäßig durchgeführt werden, beispielsweise einmal pro Woche oder alle zwei Wochen.

Im Rahmen Ihrer Therapie kann der Kunsttherapeut Sie auffordern, Ihre Arbeit auf einer Ausstellung zu zeigen. Dies kann nützlich sein, da es oft hilft, die eigenen Emotionen zu akzeptieren und sich von anderen mehr akzeptiert zu fühlen. Dies liegt daran, dass ihre Erfahrungen hier auf eine Weise dargestellt werden, die für andere leichter zu verstehen ist. Wenn Sie Ihre Kunst nicht ausstellen möchten, kann es hilfreich sein, sie einfach zu rahmen. Viele Menschen geben an, dass sie das Gefühl haben, dass das Framework als Barriere fungiert und Emotionen im Sicherheitsimage hält.

Wer kann von Art Therapy profitieren?

Die Vielseitigkeit der Kunsttherapie macht sie für eine Vielzahl unterschiedlicher Menschen zugänglich. Es kann besonders nützlich sein für diejenigen, die andere Therapieformen ausprobiert haben und auf Schwierigkeiten gestoßen sind, sich durch Sprechen auszudrücken.

Die Kunsttherapie neigt dazu, Probleme anders zu betrachten und kann den Teilnehmern helfen, Emotionen auszunutzen, die zuvor begraben oder ignoriert wurden. Viele Menschen sagen auch, dass sie mit Art Therapy das Gefühl haben, mehr Kontrolle und Auswahl zu haben als mit anderen gesprochenen Therapien.

Es wird vermutet, dass folgende Personengruppen besonders von der Kunsttherapie profitieren können:

  • Leute mit psychische Probleme: Art Therapy wird zur Behandlung von Schizophrenie und verwandten Krankheiten empfohlen.
  • Leute mit Lernschwierigkeiten: Kunst als Therapie kann nützlich sein für diejenigen, die nicht in der Lage sind, ihre Gefühle klar auszudrücken.
  • Das Spektrum autistisch: Art Therapy kann zur Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten beitragen und bietet den Teilnehmern eine einfache Möglichkeit, sich auszudrücken.
  • Die in der Justiz: Kunsttherapeuten arbeiten oft in Gefängnissen, um Kriminellen dabei zu helfen, auf gesunde Weise mit ihren Gefühlen umzugehen.
  • Leute mit Demenz: Die Nutzung des kreativen Teils des Gehirns hilft, Stress abzubauen und das Gefühl der persönlichen Identität wiederherzustellen.
  • Menschen mit einem chronische oder unheilbare Krankheit: Diese Art der Therapie kann den Patienten helfen, wieder ein Gefühl der Kontrolle, der Freiheit und der freien Meinungsäußerung zu erlangen.
  • Zu wem auch immer es findet Es ist schwer, über deine Gefühle zu sprechen Oder fühlen Sie sich von Ihren Emotionen distanziert.

In dieser Art von sicherem und therapeutischem Umfeld kreativ zu sein, kann belebend sein und in der Regel die Stimmung heben. Das Gefühl von Freiheit und Urteilslosigkeit, das in der Kunsttherapie empfunden wird, kann kathartisch und einzigartig im Vergleich zu anderen eher traditionellen Formen der Psychotherapie sein.

Die verschiedenen Kunstmedien

Die Schönheit der Kunsttherapie liegt in ihrer Vielseitigkeit. Obwohl es natürlich die Möglichkeit gibt, mit Farbe und Leinwand zu arbeiten, gibt es viele andere Möglichkeiten zur Auswahl. Sie können sich die folgende Liste von Beispielen ansehen, die in der Kunsttherapie verwendet werden:

  • Malerei: Das Aufbringen von Farbe auf Papier ist eine der reinsten Formen der Kunst und lässt immense Freiheiten zu. Vor einer leeren Leinwand zu stehen, kann zunächst einschüchternd sein, aber Ihr Kunsttherapeut sollte Sie mit Anweisungen und Übungen anleiten.
  • Buntstifte / Kreide: Was es Ihnen ermöglicht, einzigartige Effekte zu mischen und zu kreieren, verwenden viele Menschen gerne Buntstifte und Kreide in der Kunsttherapie. Farbstifte können auch gute Erinnerungen wecken, da sie häufig die Erlebnisse Ihrer Kindheit widerspiegeln.
  • Bildhauerei: Normalerweise erfolgt dies mit Ton oder einem anderen flexiblen Material. Durch das Formen von 3D-Modellen können Sie Ihre Emotionen zum Leben erwecken. Sie können auch mit gedämpften Farben arbeiten, wenn Sie helle Farbtöne zu anregend finden.
  • Zeichnen / Illustrieren: Sie können sich mit einem einfachen Stift oder Bleistift glücklicher fühlen, wenn Sie zeichnen, was Ihnen in den Sinn kommt. Wenn Sie möchten, können Sie auch hier mit verschiedenen Buntstiften und Stiften Farbe und Schattierung hinzufügen.
  • Fotografie: Für manche Menschen ist die Einfachheit des Fotografierens attraktiver als das Zeichnen oder Malen. Verwenden Sie eine Kamera, um Teile Ihres Lebens, Dinge, die Sie schön finden, Dinge, die Sie ändern möchten, oder sogar Fotos Ihrer Freunde und Familie festzuhalten.
  • Die gefundenen Objekte: Viele Künstler schaffen Kunst aus den Objekten, die sie gefunden haben. Wenn Sie bestimmte Objekte gespeichert haben, die Ihrer Meinung nach Ihre Gefühle widerspiegeln, können Sie versuchen, mit ihnen ein Kunstwerk zu erstellen. Verwandeln Sie sie in eine Skulptur, dekorieren oder rahmen Sie sie einfach ein.
  • Collage: Das Erstellen von Collagen ist eine einfache Aktivität, die Ihnen dabei helfen kann, Ihre Gefühle zu verstehen. Das Beschneiden von Bildern oder Wörtern und das Einfügen auf einer Collage-Tafel gibt Ihnen Freiheit und hebt Ihre kreative Seite hervor. Versuchen Sie, ein Thema oder eine Emotion auszuwählen, die Sie erkunden möchten, und erstellen Sie eine Stimmungsübersicht.

Kunstaktivitäten

Während Ihrer Kunsttherapiesitzungen kann Ihr Therapeut Sie auffordern, bestimmte Kunstaktivitäten auszuführen. Diese sollen Ihnen helfen, Ihre Emotionen und Gefühle auf neue und kreative Weise zu entdecken. Wenn Sie etwas gegen alles unternehmen möchten, informieren Sie unbedingt Ihren Therapeuten, damit er Ihnen helfen kann.

Die Art der Kunstaktivitäten, zu denen Sie möglicherweise aufgefordert werden, hängt von der Art des Problems ab, das Sie untersuchen, und von dem Kunsttherapeuten selbst. Nachfolgend finden Sie eine Liste von Beispielen für die Art von Aktivitäten, zu denen Sie möglicherweise aufgefordert werden.

  • Sie malen Ihre Gefühle: Ihr Therapeut gibt Ihnen möglicherweise eine Emotion zum Malen (z. B. Wut) oder fordert Sie einfach auf, die Emotion zu malen, die Sie zu dieser Zeit empfinden. Die Verwendung von Farben und Schattierungen kann wirklich dazu beitragen, bestimmte Emotionen darzustellen.
  • Erstelle ein Kunstmagazin: Viele Menschen finden das Schreiben in einem therapeutischen Tagebuch, aber Sie möchten vielleicht ein visuelles Tagebuch führen. Füllen Sie Ihr Tagebuch mit der Zeichnung oder kritzeln Sie, wie Sie sich fühlen, und versuchen Sie, jeden Tag etwas herauszubekommen. Dies wird Ihnen helfen, mit Ihren Gefühlen in Kontakt zu bleiben und Sie aufzufordern, über Ihre Handlungen nachzudenken.
  • Machen Sie ein Mandala: Ein Mandala ist ein Symbol für kreisförmige Meditation, wie es in vielen östlichen Religionen zu finden ist. Schauen Sie sich die Mandalas an, stellen Sie sich Ihr eigenes, gut gezeichnetes Mandala im Sand oder auf Papier zusammen. Anschließend möchten Sie möglicherweise Ihr Mandala als Meditationsobjekt verwenden oder es irgendwo in Ihrem Zuhause einrahmen, damit Sie es sich ansehen können, wenn ein ruhiger Moment erforderlich ist.
  • Malen im Dunkeln: Sie sollten sich keine Sorgen um das Erscheinungsbild Ihres Bildes machen, da es unglaublich befreiend sein kann. Malen im Dunkeln ermöglicht das Malen von Herzen und bringt Spaß. Zu sehen, wie alle Bilder aussehen, wenn die Lichter angehen, kann auch eine wunderbare Zeit sein.
  • In den Sand zeichnen: Das Zeichnen von Formen und Bildern im Sand kann sehr therapeutisch sein, da in japanischen Zen-Gärten häufig Muster in den Sand eingearbeitet werden. Verwenden Sie Ihre Finger oder einige Werkzeuge, um Muster zu erstellen, und löschen und vereinfachen Sie das Muster. Beginnen Sie von vorne, wann immer Sie möchten. Vielleicht möchten Sie sogar einen kleinen Zen-Garten, damit Sie die Muster erstellen können, wenn Sie sich beruhigen müssen.
  • Zeichne etwas Großes: Wenn Sie den ganzen Körper benutzen, um etwas zu zeichnen, können Sie Stress und Anspannung abbauen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Werkzeugen und Malmethoden auf großen Leinwänden, bis Sie etwas finden, das Ihnen gefällt. Wenn Sie etwas Großes gezeichnet haben, warum nicht etwas sehr Kleines zeichnen? Die Themen seiner großen und kleinen Zeichnungen können etwas über sich preisgeben, ohne es zu entdecken.
  • Selbstporträt zeichnen: Selbstporträts und Porträts anderer sind in der Kunsttherapie gängige Themen. Sie werden möglicherweise gebeten, einfach ein Selbstporträt von dem zu zeichnen, was Sie sehen, wenn Sie in den Spiegel schauen, oder Sie werden aufgefordert, eine andere Version von sich selbst zu nehmen.
  • Malen Sie jemanden, der verloren hat: Wenn Sie jemanden in der Nähe verloren haben, können Sie oft kathartisch sein, um Sie durch Kunst zu erinnern. Wenn Sie mit einem Gemälde oder einer Skulptur gute Erinnerungen zum Leben erwecken, erhalten Sie einen Abschluss und etwas, an das Sie sich erinnern können.
  • Erstellen Sie eine Collage: Die Collagen sind interessant, weil sie sehr einfach zu machen sind. Eine übliche Aktivität ist die Kunst, eine Collage zu schaffen, die sich beruhigt, voller Bilder, Farben und Wörter, die sie entspannen. Dies kann jedes Mal verwendet werden, wenn Sie das Bedürfnis verspüren, dem Alltag zu entfliehen.
  • Zeichnen Sie eine visuelle Autobiografie: Indem Sie Ihre Autobiografie zeichnen, können Sie widerspruchsfrei zurückblicken. Zeichne glückliche Momente, traurige Momente und all diese anderen Momente in die Mitte, um zu sehen, wie sie sich gebildet haben. Ihr Kunsttherapeut kann Sie dann bitten, diese Zeichnung in Zukunft fortzusetzen und zu zeichnen, was nach der Therapie geschehen soll.
  • Malen Sie Ihre Träume: Die Träume, die wir nachts haben, mögen surreal sein und im Moment keinen Sinn ergeben. Malen oder Zeichnen kann Ihnen helfen, die Symbolik dahinter zu verstehen, und bietet Ihnen ein einzigartiges und ungewöhnliches Objekt.
  • Arbeit an einem Gruppenprojekt: Die Zusammenarbeit mit anderen Menschen kann helfen, Teamwork und Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln. Es hilft Ihnen auch, die Augen für die Erfahrungen anderer Menschen zu öffnen und kreativere Ideen zu finden.

Marta Guerri
Alle psychologischen Therapien

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