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Berufswahl & Zwangsstörung: Die richtige Balance finden

Berufswahl & Zwangsstörung: Die richtige Balance finden



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Mein Sohn Dan hat viele Jahre damit verbracht, seinen Lebenstraum zu verfolgen, Animator zu werden. Nach seinem ersten Studienjahr auf dem College, als seine Zwangsstörung (OCD) so stark war, dass er nicht einmal essen konnte und er neun Wochen in einem stationären Behandlungsprogramm verbrachte, war er kurz davor, diesen Traum aufzugeben.

Sein Therapeut im Programm schlug ihm vor, Kunstlehrer zu werden; er hatte das Gefühl, dass die Straße für Dan weniger stressig sein würde.

Während ein Kunstlehrer ein großartiger Job für jemanden ist, der Kunstlehrer werden möchte, hatte Dan nie das geringste Interesse am Lehrbereich. Das Problem war, dass dieser Therapeut zwar zweifellos wusste, wie man Zwangsstörungen behandelte, aber meinen Sohn überhaupt nicht kannte oder was dieses Ziel für ihn bedeutete, als es ihm gut ging. Ich bin so dankbar, dass Dan sich letztendlich entschieden hat, seiner Leidenschaft nachzugehen. Inzwischen hat er sein Studium abgeschlossen und arbeitet nun in seinem gewählten Bereich.

Für einige Zwangspatienten funktionieren die ursprünglichen Bildungs- oder Karrierepläne jedoch möglicherweise nicht. Vielleicht ist das College zu stressig, vielleicht ruft ein bestimmtes Arbeitsumfeld eine Vielzahl von Auslösern hervor; Vielleicht ist ein Job einfach zu anspruchsvoll. Vielleicht müssen Menschen mit Zwangsstörung zu einem späteren Zeitpunkt anders oder gar nicht auf ihre Ziele hinarbeiten. Ein kompetenter Therapeut, der den Betroffenen gut kennt und auf die Behandlung von Zwangsstörungen spezialisiert ist, kann bei der Entscheidung helfen. Aber ist die Änderung der Lebenspläne ein Zeichen dafür, dass OCD „gewinnt“?

Meiner Meinung nach nicht. Denn haben wir nicht alle Einschränkungen? Ich wäre gerne Krankenschwester geworden, aber Blut und Nadeln machen mich zimperlich. Meine beste Freundin wollte Ballerina werden, aber sie hatte nicht den richtigen Körperbau. Sei es aufgrund von Krankheit, Lebensumständen oder einfach nur, wer wir sind, die meisten von uns machen auf ihrem Weg durchs Leben Umwege. Wir gehen Kompromisse ein, wir passen uns an, wir überarbeiten unsere Träume. Auch als Animator hat Dan erkannt, dass es bestimmte Aspekte des Berufes gibt, die nicht zu ihm passen, und richtet seinen Karriereweg dementsprechend aus.

Da Zwangsstörungen eine Krankheit sind, die das Leben eines Betroffenen vollständig kontrollieren kann, und eine erfolgreiche Behandlung bedeutet, sie nicht zuzulassen, denke ich, dass es eine Tendenz geben könnte, sich besiegt zu fühlen, wenn OCD bei diesen Lebensentscheidungen in die Gleichung einbezogen werden muss. Auch hier denke ich, dass es wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass wir alle Herausforderungen haben, die bei der Berufswahl berücksichtigt werden müssen. Was wir uns wünschen, ist möglicherweise nicht das Beste für uns.

Meiner Meinung nach kommt es auf die richtige Balance an, die für OCD-Betroffene oft schwer einzuschätzen ist. Sie könnten Perfektionisten mit unrealistisch hohen Erwartungen an sich selbst sein. Dies, gepaart mit Schwarz-Weiß-Denken (was eine häufige kognitive Verzerrung bei Menschen mit Zwangsstörung ist), macht die Entscheidungsfindung noch komplizierter.

Darüber hinaus zwingt Zwangsstörung Betroffene oft zu hinterfragen, ob ihre Gefühle und Motivationen hinter ihren Handlungen und Entscheidungen das sind, was sie wirklich fühlen, oder ob sie Überzeugungen sind, die durch ihre Störung erzeugt wurden. Es wird sicher kompliziert, und auch hier kann die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten, der sowohl OCD als auch den Betroffenen kennt, von unschätzbarem Wert sein.

Wenn ich eine Berufswahl treffe, glaube ich, dass diejenigen mit Zwangsstörung (und sogar diejenigen ohne die Störung) ehrlich zu sich selbst sein müssen. Während wir an unseren Träumen festhalten sollten, sollten wir uns auch nicht von ihnen zerstören lassen. Realistisch zu sein und die richtige Balance zu finden, um unser Wohlbefinden zu erhalten, wird uns allen auf unserem Lebensweg gut tun. Und wenn OCD-Betroffene, ja, wenn wir alle eine positive Einstellung bewahren und sich bemühen, ein erfülltes, produktives Leben zu führen, besteht eine gute Chance, dass viele unserer Träume wahr werden.


Treffen Sie eine Berufswahl, die zu Ihrem Persönlichkeitstyp passt

Versuchen Sie, sich für einen Beruf zu entscheiden? Dann sollten Sie herausfinden, was Ihr Persönlichkeitstyp ist. Bestimmte Berufe sind für bestimmte Typen besser geeignet als andere. Die Persönlichkeit sollte jedoch nicht der einzige Faktor sein, den Sie bei der Berufswahl berücksichtigen. Eine Selbsteinschätzung sollte auch Ihre Werte, Interessen und Fähigkeiten berücksichtigen. Diese vier Faktoren zusammengenommen sind ein besserer Weg, um den richtigen Beruf zu finden, als jeder einzelne von ihnen.


Was ist eine Zwangsstörung?

Wenn Sie schon länger mit Zwangsstörungen leben, sind Sie wahrscheinlich bereits mit den damit verbundenen Problemen vertraut. Zwangsstörung ist eine chronische und lang anhaltende psychische Störung, die dazu führt, dass eine Person mit unkontrollierten Gedanken und Verhaltensweisen lebt, die sich oft als starker Drang manifestieren, eine Handlung zu wiederholen oder bestimmte Worte immer wieder zu sagen. [Quelle ]

Obwohl Zwangsstörungen relativ häufig sind, variieren die Erfahrungen der Menschen mit der Störung stark. Zwänge können sich auf Angst vor Keimen oder körperliche/geistige Kontamination, aggressive Gedanken, ungewollte sexuelle Gedanken und viele andere treibende Kräfte konzentrieren. Vor allem ist die Angst, dass etwas Schlimmes passiert, wenn ein bestimmtes Ritual nicht durchgeführt wird.

Es wird geschätzt, dass fast 3 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten von OCD betroffen sind. [Quelle] Obwohl es oft in der Kindheit beginnt, kann die Störung auch im Erwachsenenalter auftreten.


Warum wechseln die Leute so oft den Job?

Es gibt zahlreiche Gründe, warum Menschen häufig den Arbeitsplatz wechseln, darunter:

  • Mehr Geld und Sicherheit
  • Vorteile und Vergünstigungen
  • Zufriedenheit
  • Verlegung
  • Entlassungen und Unternehmenskonsolidierungen
  • Besseres Gesamtgefühl des Beitrags
  • Sich wertgeschätzt fühlen

Unabhängig davon, ob Sie in Ihrer aktuellen Arbeitssituation glücklich sind oder das Gefühl haben, dass es Zeit für eine Veränderung ist, es gibt Möglichkeiten, eine befriedigendere und persönlich erfüllendere Karriere zu finden oder zu gestalten.

Tatsächlich gibt es in unserer modernen, global ausgerichteten Gesellschaft heute viel mehr Möglichkeiten, eine Karriere zu gestalten, die Sie nicht nur glücklich macht, sondern auch das Gefühl hat, einen Beitrag zu leisten.

Wenn Sie auf der Suche nach dem richtigen Beruf sind, sollten Sie einige Tipps beachten, bevor Sie sich für Ihre nächste Position entscheiden.


Lebensphasen

Als Super sein Modell entwickelte, durchliefen die Menschen in den Industrieländern im Allgemeinen fünf klare „Lebensstadien“. Vor allem der mittlere Lebensabschnitt war geprägt von intensiven und oft widersprüchlichen Aktivitäten von harter Arbeit und Elternschaft, wobei relativ wenig Zeit für Freizeit gewidmet wurde.

Karrieren folgen heute oft weniger vorhersehbaren Mustern. In Ihrem eigenen Life Career Rainbow können Sie die unten aufgeführten "typischen" Altersstufen und Stufen an Ihr Lebensmuster anpassen. Oder, wenn Sie es vorziehen, können Sie sie ganz weglassen.

1. Wachstum (bis 14 Jahre). Diese Phase konzentriert sich auf das körperliche Wachstum. Es ist eine Zeit, in der Sie beginnen, sich Gedanken über Ihr Selbstwertgefühl zu machen und Ihre Interessen, Talente und Fähigkeiten zu entdecken.

2. Erkundung (im Alter von 14 bis 25 Jahren). Hier erfahren Sie, welche Arten von Arbeit zur Verfügung stehen und was erforderlich ist, um in verschiedenen Karrieren erfolgreich zu sein. Wenn Sie lernen, werden Sie sich bestimmten Entscheidungen mehr verpflichtet und grenzen die Optionen ein, die Sie verfolgen möchten.

Gegen Ende dieser Phase haben Sie möglicherweise Ihre Karriereoptionen unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Fähigkeiten, Talente und Interessen sowie Ihrer Karriereerwartungen (z. B. Gehalt, Arbeitszeiten, Sozialleistungen und Aufstiegschancen) analysiert.

Zu diesem Zeitpunkt ist Ihre zukünftige Richtung jedoch nicht immer klar. Sie können eine Karriere versuchen und feststellen, dass sie nicht zu Ihnen passt. Oder Sie arbeiten in der Gig Economy und erkunden verschiedene Arten von Arbeit. Während Ihre erste Erkundungserfahrung normalerweise im Alter zwischen 14 und 25 Jahren stattfindet, werden Sie wahrscheinlich später in Ihrem Leben zu dieser Phase zurückkehren, wenn Sie Ihre Entscheidungen überdenken.

3. Einrichtung (Alter 26 bis 45). Diese Lebensphase beginnt damit, dass sich Menschen in ihrem gewählten Beruf niederlassen und produktive Mitglieder der Gesellschaft werden. Sie ist oft geprägt von gesteigerter Verantwortung und persönlicher Zufriedenheit, manchmal aber auch von Themen wie Mid-Career-Sturz und Midlife-Crisis.

4. Wartung (Alter 46 bis 65). Zu diesem Zeitpunkt behalten Sie wahrscheinlich Ihre bestehende Karriere bei und nehmen an Karriereentwicklungsaktivitäten teil, die Sie in Ihrem Job auf dem Laufenden halten. Da jedoch viele Arbeitsplätze weniger sicher werden, ist diese Phase seltener als zu der Zeit, als Super sein Modell entwickelte.

5. Ausstieg (ab 65 Jahren). Hier können Sie sich entscheiden, Ihre Karriere zu verlangsamen und sich zurückzuziehen, wenn Sie dazu in der Lage sind. Ihr Schwerpunkt verlagert sich weg von bezahlter Arbeit und lässt Ihnen mehr Zeit für andere Rollen wie Freizeit, Hausfrau und Bürger.


Was ist der Prozess der Berufsberatung?

Wenn Sie Ihre Karriere wählen oder ändern, kann Ihr Berater Karriereentwicklungsaktivitäten anbieten, die Ihnen helfen, Ihre Vorlieben und Interessen zu klären und Optionen zu ermitteln. Der Prozess kann Karrierebewertungen beinhalten, die Ihnen helfen, Ihre Persönlichkeit, Interessen, Stärken und Werte zu verstehen. Diese Informationen weisen auf bestimmte Karrieren oder Arbeitsumgebungen hin.

Ihr Karriereberater kann Ihnen die Werkzeuge geben, um Karrierealternativen zu erkunden, damit Sie bei Ihrer Entscheidung sicher sein können. Ein Karriereberater kann Ihnen auch dabei helfen, den nächsten Schritt in Ihrer Karriere zu wählen und zu gehen, oder Ihnen Werkzeuge an die Hand geben, um mit einem giftigen Arbeitsumfeld umzugehen und es in einigen Fällen zu verlassen.

Unser Prozess beinhaltet im Allgemeinen die Suche nach Antworten auf die folgenden Fragen: Wer bin ich, was will ich, wohin gehe ich und wie komme ich dorthin?

Da jeder Mensch zu unterschiedlichen Zeitpunkten seines Lebens Hilfe sucht, wird der eigentliche Prozess auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten und Sie können jeden der vier Schritte gleichzeitig ansprechen.


Wie wird eine Zwangsstörung behandelt?

Fred Penzel, ein zugelassener Psychologe mit 36 ​​Jahren Erfahrung in der Behandlung von Zwangsstörungen, glaubt, dass Expositions- und Reaktionsprävention (ERP) die beste Art der Verhaltenstherapie für Menschen ist, die unter aufdringlichen Gedanken leiden. ERP deckt Ihre schlimmsten Ängste (oder aufdringlichen Gedanken) auf und hilft Ihnen, sich ihnen direkt zu stellen.

„Expositions- und Reaktionsprävention lehrt Menschen, sich ihren Gedanken zu stellen, bei ihnen zu bleiben und sogar zu lernen, ihnen zuzustimmen“, erklärt Penzel. „Ziel ist es, ihre Fähigkeit zu entwickeln, die Gedanken zu tolerieren und sich sogar so lange mit ihnen zu langweilen, dass sie sie einfach dort sein lassen können, ohne dass sie Angst haben.“

Aufdringliche Gedanken sind mächtig und können die Art und Weise, wie Sie sich selbst sehen, wirklich verändern.

Wenn Sie und Ihr Arzt oder Therapeut entscheiden, dass Medikamente ein Teil Ihres Behandlungsplans sein sollten, gibt es sind Medikamente, die zur Behandlung von Zwangsstörungen verwendet werden können. Normalerweise ist das am besten geeignete Medikament zur Behandlung von Zwangsstörungen ein SSRI (am häufigsten als Antidepressivum verwendet). Penzel sagt: „Der Zweck des Medikaments besteht darin, das Niveau der Zwangsgedanken zu senken, die Angst zu verringern und die Stimmung des Patienten zu verbessern.“

Egal mit welchen Obsessionen und Zwängen sich Ihre Zwangsstörung manifestiert, es ist unglaublich wichtig, die richtige Behandlung für sich selbst zu finden, und nach der Diagnose in diesem Sommer wusste ich, dass ich Hilfe suchen musste. Für mich haben mir die Expositions- und Reaktionstherapie und die Zugabe eines SSRI-Medikaments (das auch bei Depressionen und Angstzuständen wirkt) enorm geholfen. Diese Form der Therapie hat mir geholfen, meinen eigenen Geist wirklich zu verstehen und mir klar zu machen, dass meine Gedanken tatsächlich nur Gedanken waren. Ich habe auch meine Dosis von Anti-Angst-Medikamenten erhöht, was innerhalb weniger Monate einen großen Unterschied machte.

Ich weiß, dass mich diese Geisteskrankheit nicht definiert – und nie definieren wird.

Ein Jahr nach diesem schrecklichen, herzzerreißenden Sommer bin ich so weit weg von diesem verängstigten und deprimierten Mädchen, das ich einmal war. Ich bin jetzt stärker. Und das liegt nicht daran, dass ich diese Störung überwunden habe, ich kämpfe immer noch jeden Tag damit, aber ich mache weiter, auch wenn die Gedanken zurückkommen. Und das liegt daran, dass ich weiß, dass mich diese Geisteskrankheit nicht definiert – und nie definieren wird.

Ich bitte Corboy heute um ermutigende Worte für die Betroffenen und er sagt mir: „Das Wichtigste ist, die Anwesenheit Ihrer unerwünschten Gedanken zu akzeptieren. Das bedeutet nicht, dass Sie akzeptieren müssen, dass die Gedanken richtig oder bedeutungsvoll sind, weil sie es nicht sind. Es bedeutet lediglich, zu akzeptieren, dass die Gedanken in deinem Kopf existieren, ohne sie so ernst zu nehmen und ohne zwangsweise darauf zu reagieren, sie zu beseitigen oder zu reduzieren.“

Wenn Sie mit aufdringlichen Gedanken oder irgendeiner Art von Zwangsstörung zu kämpfen haben, seien Sie sich bitte bewusst, dass Sie nie allein sind. Sie sind nicht Ihre Zwangsstörung oder eine andere psychische Erkrankung, die Sie möglicherweise haben. Du bist so viel mehr als das. Und denken Sie immer daran, dass Gedanken am Ende des Tages nur Gedanken sind.

Wenn Sie mit Zwangsstörungen, Selbstmordgedanken oder Depressionen zu kämpfen haben, ist Hilfe verfügbar. Rufen Sie in einer Notsituation die National Suicide Prevention Hotline unter 1-800-273-8255 an oder senden Sie eine SMS mit „HOME“ an die Crisis Text Line unter 741741.

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